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Die Wirkung von Yoga auf Kinder ist umfassend wissenschaftlich belegt. Eine wichtige Erkenntnis daraus ist, dass es die kindliche Atmung beruhigt und Spannungen abbaut. Stress wird reduziert. Ein echtes Aha-Erlebnis haben viele Eltern, wenn sie einmal selbst live die Wirkung von kindgerechter Mediation miterleben durften.
Geeignet für Kinder von 3 bis 12 Jahren
Ob Hund, Katze, Maus oder Krieger: Die typischen Yogaposen werden mit eingängigen Bezeichnungen gelernt. Dank verschiedener Schwierigkeitsstufen findet jedes Kind einen altersgerechten Einstieg in die Bewegung. Ziel der Posen ist es, die Muskeln anzuspannen und zu entspannen, sie zu stärken und zu dehnen.
Über bewusste Atmung können wir unseren Körper und unseren Geist steuern. Unser Kreislauf wird mit reichlich Sauerstoff versorgt und unsere Konzentration wird trainiert. Dank eingängiger Metaphern wie das Aufblasen eines Ballons oder das Summen einer Biene wird das gezielte Atmen spielerisch trainiert.
Besondere Freude bereitet es den Kindern, Posen gemeinsam mit einem Partner/-in zu lernen oder sogar in der Gruppe. Ob als Schiffe auf dem Meer, Bäume im Zauberwald oder als Wolfsrudel – all das fördert das Gemeinschaftsgefühl. Zudem stabilisieren sich Partner bei schwierigen Balanceposen.
Schlechter Körperhaltung
Nahezu jedes zweite Kind im Alter zwischen 7 und 14 Jahren hat eine schlechte Körperhaltung. Besonders das viele Sitzen bei Schülern in der Schule, beim Lernen und den Hausaufgaben, das Tragen der schweren Rucksäcke und das Sitzen vor dem Fernseher, dem Tablet oder dem Computer sind die Auslöser dafür. Hier sollte durch den Aufbau von Muskeln die Wirbelsäule stabilisiert werden. Starke Rücken- und Bauchmuskeln helfen dabei, den Rücken gerade zu halten. Kinderyoga ist eine ideale Möglichkeit, Muskeln aufzubauen und die entsprechenden Übungen zu lernen, die daheim weiter geübt werden sollten. Gerne zwischen den Hausaufgaben.
Starken Emotionen
Starke Emotionen bei Kindern sind normal. Besonders bei kleinen Kindern, die erst noch Lernen müssen, mit ihren Gefühlen umzugehen. Doch auch älteren Kindern fällt es häufig schwer, ihre eigenen Gefühle einzusortieren und angemessen mit ihnen umzugehen. In unseren Kinderyoga Kursen greifen wir dieses wichtige Thema auf und sprechen gezielt über unsere Gefühle. Wir üben spielerisch, sie zu erkennen. Durch unsere Atemübungen und Meditationen geben wir kindgerechte Hilfsmittel an die Hand, die im Umgang mit Emotionen überaus wertvoll und hilfreich sind – ein Leben lang!
Schlafproblemen
Guter Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung für die Entwicklung von Kindern. Schlafen Kinder schlecht ein und wachen Nachts oft auf, fehlt dem Körper die so wichtige Zeit zum Regenerieren. Wachsen, Heilen und Lernen macht unser Körper mühelos im Schlaf, wenn er ausreichend davon bekommt! Kinderyoga wirkt sich auf unterschiedlichen Ebenen positiv auf den Schlaf von aus. Diese Elemente fördern das Ein- und Durchschlafen: Bewegung, Dehnung, Atemübungen, Affirmationen, Achtsamkeitsübungen Entspannungs- und Traumreisen sowie Meditation.
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Kinderyoga für Schüler/-innen16:30 - 17:45 Uhr Dauer: 16/09 - 25/11 (nicht in Ferien) Anmeldung für den 10-wöchigen Kurs läuft über unser Kontaktformular Kursgebühr: 133,00€ |
Yoga für Teenager auf Englisch16:30 - 17:45 Uhr Dauer: 17/09 - 26/11 (nicht in Ferien) Anmeldung für den 10-wöchigen Kurs läuft über unser Kontaktformular Kursgebühr: 133,00€  |
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Schon mal als Schlange durch einen Hundetunnel gekrochen oder als Dirigent einen Freudentanz dirigiert? Bei uns kein Problem! Mit extra viel Spaß werden bei uns die verschiedenen Yogaposen trainiert. Dadurch wird das längere Halten der Posen spielerisch geübt und das soziale Miteinander gefördert. hat Kontextmenü
Bei unseren Kinderyoga Stunden kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz, die den Unterricht extra bunt und interessant machen wie z.B.: Glöckchen, bunte Bänder, Seifenblasen, Tücher, Bälle, Kuscheltiere, Yoga Karten, Duftspray, Massage Bälle, Schatztruhen und vieles mehr.
Unsere kindgerechte Meditation ist fester Bestandteil jeder Yogastunde. Sie besteht aus der Ausgangspose dem Lotus, einem Mantra und Mudras. Manchmal helfen uns auch kleine Kuscheltiere wie hier im Bild besonders gerade und ruhig im Lotus zu sitzen. Ein Mantra ist ein positiver Glaubenssatz wie zum Beispiel „Ich glaube an mich“. Mudras sind spezielle Handstellungen.
Ist Kinderyoga überall gleich?
Wie oft sollte mein Kind Yoga machen, um positive Veränderungen zu erzielen?
Yoga hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den Körper und Geist von Kindern. Um eine spürbare Verbesserung zu erreichen, sollten Kinder mindestens 2-mal wöchentlich üben. Neben dem Besuch eines Yoga Kurses können Kinder auch wunderbar daheim Yoga machen, mit den gelernten Posen, Routinen, Meditationen und Liedern aus dem Kurs sowie mit ansprechenden Kinderyoga Videos.
Was haben Kinderyoga und Yoga für Erwachsene gemeinsam?
Die Entspannung des Geistes und die Ausführung von Asanas, den Yogaposen, sind zentraler Bestandteil von Kinder- wie auch Erwachsenen Yoga. Auch bewusstes Atmen findet sich häufig in bei Groß und Klein wieder.
Gibt es Unterschiede zwischen Kinderyoga und Yoga für Erwachsene?
Ja, die gibt es. Die Stunden sind meistens etwas kürzer. Je nach Alter der Kinder. Auch die Dauer von Meditation und Entspannung am Ende sind ein wenig kürzer. Auch die Asanas, die Yogaposen werden nicht so lange gehalten, wie bei Erwachsenen. Sie werden auch je nach Alter der Kinder in ihrem Schwierigkeitsgrad angepasst. Es liegt auch besonders am Anfang kein Fokus auf der korrekten Ausführung der Posen. Der oder die Yogalehrer/-in macht mehr vor und mit, da die Kinder noch nicht abstrakt denken können und gerne sehen möchten, was sie nachmachen sollen. Eine Kinderyoga Stunde ist weitaus Abwechslungsreicher, um die Aufmerksamkeit der Kinder aufrecht zu erhalten. Die Kinder werden sehr viel gelobt und mit kleinen Wettbewerben und Herausforderungen motiviert. Beim Kinderyoga gestalten Kinder auch weitaus mehr mit. Ihre Ideen und ihr Wissen werden spielerisch in die Stunde eingebunden.